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Selbstmanagement | einfach-effektiv.de | Frank Albers

In unserer heutigen Gesellschaft reicht klassisches Zeitmanagement schon lange nicht mehr aus, um dauerhaft erfolgreich und dennoch stressfrei leben zu können. Ich biete dir in meinen Selbstmanagement-Podcast regelmäßig Tipps und Anregungen, die dir dabei helfen können, dein persönliches Potential optimal zu nutzen. Kehre zurück zu deinen Werten, verlasse die ausgetretenen Pfade, und setze dir neue Ziele für Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Mehr Tipps, gratis eBooks, gratis Email- und Video-Kursen findest du im Blog unter: www.einfach-effektiv.de
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Selbstmanagement | einfach-effektiv.de | Frank Albers
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Aug 27, 2016

041: WIN-WIN | Dofollow-nofollow Backlinks in Blogs | Soziale Netze - unsoziale Blogs?

Was sind Dofollow-nofollow Backlinks und warum Blogs mit dofollow Backlinks in Google besser gefunden werden inkl.
Dofollow-Blogs-Deutsch-Liste. Und weshalb du nicht nur als Blogger immer eine WIN-WIN-Strategie fahren solltest.

Aber erstmal von vorn. Dieser Artikel ist Teil meiner eigenen Blogparade Blogparade: WIN-WIN | geben und nehmen, die noch
bis zum 30.09.2016 läuft. In meiner Einladung zur Blogparade habe ich bereits erwähnt, dass WIN-WIN zu einer
Lebenseinstellung geworden ist, weil ich denke, dass dabei alle Seiten profitieren und man so im Leben auf Dauer
erfolgreicher ist oder wird.

Das war aber nicht immer so. Schließlich bin ich mit Leib und Seele auch IT-ler und kannte eigentlich früher nur die
Zustände 1 und 0, AN und AUS, schwarz und weiß. Insbesondere, als ich noch angestellt war.

Zwei Dinge haben meine Einstellung jedoch dauerhaft verändert:

ein Buch
meine Selbständigkeit als IT-Projektleiter

zu 1.

Bei dem Buch handelte es sich um Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg* von
Stephen R. Covey. Seit einer gefühlten Ewigkeit ist es auf den Bestsellerlisten. Solltest du einer der Wenigen sein, der es
noch nicht gelesen hat: Unbedingt mal reinschauen.
zu 2.

Das andere, was meine Einstellung grundlegend geändert hat, war der Eintritt in meine Selbständigkeit. Zuerst war ich acht
Jahre lang im Bereich EDV-Vertrieb und Service als Sidepreneur nebengewerlich tätig. Damals kannte man den Begriff
Sidepreneuer allerdings noch nicht ;-) 2004 wagte ich dann den Schritt in die komplette Selbständigkeit.

Wenn du ein Gewerbe betreibst, als Freelancer oder Freiberufler unterwegs bist, stellst du ganz schnell fest, dass du mit
deinen bisherigen Erfahrungen und Gewohnheiten am Computer (Nullen und Einsen, richtig oder falsch) nicht weit kommst.

  

Effektives Selbstmanagement und einfaches Zeitmanagement für den Alltag
Projektmanagement für Solo-Unternehmer

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Aug 12, 2016

040: Leisure Sickness - Krank im Urlaub
Definition: Das Leisure Sickness Phänomen erklärt. Wie du das Syndrom Freizeitkrankheit vermeidest bzw. du es behandeln und deinen Urlaub doch noch retten kannst.

Ich glaube, jeder von uns hat das schon einmal mitgemacht. Monatelang haben uns auf den wohlverdienten Urlaub gefreut. Sommer, Sonne, Strand und endlich entspannt chillen, wär´ das nicht toll?
Vorher hattest du das ganze Jahr brav durchgearbeitet, warst nie krank und hattest dir den Urlaub doch redlich verdient.

Stattdessen liegst du, in warme Decken eingepackt, mit Rotznase im Hotelbett.

Wenn du glaubst, das wäre Zufall, dann liegst ganz schön falsch.

Im Jahr 2013 hat ein Umfrage einer Krankenkasse ergeben, dass jeder zehnte in Deutschland in den Sommerferien krank geworden ist. Du siehst, du bist mit deinem Leid nicht alleine. Auch mir so schon so ergangen.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Menschen häufig krank werden, wenn sie dem Alltagsstress entfliehen und sie Zeit für Entspannung finden.
Ein Team um den niederländischen Psychologen Ad Vingerhoets an der Tilburg Universität, hat den Begriff: Leisure Sickness geprägt. Der englische Begriff Leisure Sickness heißt auf deutsch soviel wie Freizeitkrankheit.
Ad Vingerhoets hat an sich selbst festgestellt, dass er häufiger in seiner Freizeit: sprich am freien Wochenende oder im Urlaub erkrankte. Daraufhin entschloss er sich dieses Phänomen wissenschaftlich zu untersuchen. Er befragte Menschen, die in der Freizeit häufiger krank wurden und verglich die Ergebnisse mit einer Kontrollgruppe.


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Jul 20, 2016

039: Langfristig mit weniger Stress arbeiten – Extreme Ownership (Gastartikel)


Extreme Ownership - Bist Du auch manchmal genervt von einigen Aspekten der Selbständigkeit? Wenn Dinge nicht so laufen, wie sie sollten? Wenn andere Menschen nicht so reagieren, wie sie sollten?

Wie wäre es mit einer Herangehensweise, die diese Art von Stress eliminiert und stattdessen eine andere Art von Stress erzeugt, die Dich langfristig erfüllt und glücklich machen kann?

Ich erkläre das Konzept, liefere ein paar Beispiele aus meiner eigenen Anwendung und zeige die häufigsten Missverständnisse und Fallen.
Dies ist ein Gastartikel von Alexander Meneikis von Menecont


Ein sehr altes Konzept, das schon vielen gedient hat

Eine solche Herangehensweise, die Stress transformiert, ist das Konzept des Extreme Ownership.

Mir selbst ist das Prinzip 1995-98 während meiner Coaching-Ausbildung bei BERNSTEIN Trainings begegnet.

In 2015 wurde das Extreme Ownership populär gemacht durch Jocko Willink und Leif Babin, die gemeinsam ein Bestseller Buch* mit gleichnamigem Titel verfasst haben. Die beiden sind US Navy Seals und haben den Ansatz vor allem bei der Ausbildung militärischer Führungskräfte gebraucht.

Nach Ende ihrer Dienstzeit gründeten sie eine Unternehmensberatung. Bei ihren Beratungen vermitteln sie als einen Schwerpunkt den Ansatz des Extreme Ownership.


Jetzt aber die gute Nachricht: einfach-effektiv wird von mir gerade reanimiert. Schon in dieser Woche veröffentliche ich einen neuen Gastartikel und ab August geht´s dann auch mit eigenen Inhalten wieder richtig los. Und zwar mit einem neuen bzw. erweiterten Konzept. Ihr dürft gespannt sein.

 

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Jul 20, 2016

038: Einfach-effektiv feiert Geburtstag: Fakten, Daten und Zahlen (Gastartikel)


[Tweet "Denn nur was man messen kann, kann man auch verbessern!"]


Einfach-effektiv feiert Geburtstag und aus diesem Grunde möchte ich mit dir meinen Erfolg teilen. Und da ich für Transparenz bin, möchte ich dir anhand von Fakten, Daten und Zahlen zeigen, was unsere Community in nur zwölf Monaten erreicht hat und warum einfach-effektiv.de innerhalb von nur einem Jahr so erfolgreich wurde. Total überwältigt hat mich der Erfolg meines ersten eBooks bei Amazon mit dem Titel "Trello - Agiles Zeitmanagement: Mit mehr Produktivität endlich Dinge geregelt kriegen", aber mehr dazu später.


In den letzten Wochen ist es etwas ruhig um meinen Blog und meinen Podcast geworden. Aber im Leben muss man ja bekanntlich Prioritäten setzen. Das eine oder andere IT-Projekt hat mich ziemlich in Anspruch genommen und gesundheitlich lief auch nicht alles glatt. Aber so ist es halt, das Leben. Es kümmert sich relativ wenig um deine Pläne. Und wie immer gilt ja bekanntlich:


[Tweet "Wenn ein Plan nicht funktioniert, dann ändere den Plan und nicht das Ziel."]


Jetzt aber die gute Nachricht: einfach-effektiv wird von mir gerade reanimiert. Schon in dieser Woche veröffentliche ich einen neuen Gastartikel und ab August geht´s dann auch mit eigenen Inhalten wieder richtig los. Und zwar mit einem neuen bzw. erweiterten Konzept. Ihr dürft gespannt sein.

 

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Apr 27, 2016

037: Negative Gefühle (Gastartikel)

Negative Gefühle umwandeln oder doch lieber zulassen? Die Liste negativer Gefühle, mit denen wir zu kämpfen haben ist lang.
Dario Reis erklärt uns in seinem Gastartikel, warum wir negative Gedanken und Gefühle zulassen und nutzen sollten.

Sich schlecht fühlen nervt. Besonders in unserer Welt, die so viel von Socialmedia und Werbung beeinflusst wird. Gerade auf
Facebook, Instagram, Pinterest und wie sie alle heißen versuchen wir ein Bild davon abzugeben, dass wir ständig glücklich
sind und tolle Dinge erleben.
Weil wir aber alle Menschen sind, haben wir trotzdem von Zeit zu Zeit auch mal Phasen in denen wir uns schlecht fühlen. Das
ist auch gut so, denn die schlechten Phasen können uns helfen insgesamt glücklicher zu werden. Komisch oder?

Negative Gefühle
In unserer Gesellschaft wird oft gesagt: „Denk positiv!“ Wer negative Gefühle hat ist ein Miesepeter, langweilig, wird
schneller krank usw. Es ist auch kein Geheimnis, dass Depression zu den Top fünf der Volkskrankheiten in Deutschland zählt.
Dabei liegt das nicht direkt an den negativen Gedanken, dass wir krank oder depressiv werden. Es liegt eher daran, dass wir
dem Unbehagen das wir fühlen keine Beachtung schenken.

  
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Apr 20, 2016

036: Mastermind-Gruppe - Gemeinsam zum Erfolg

Mastermind-Gruppe - Gemeinsam zum Erfolg
Eine Mastermind-Gruppe online finden und gemeinsam erfolgreich werden. Meine Erfahrungen und Tipps.
Möglicherweise hast du auch schon mal von Mastermind-Gruppen oder sogenannten Erfolgs-Teams gehört!? In diesem Blog Artikel möchte ich dir
erklären, was eine Mastermind-Gruppe genauer ist und warum du unbedingt Mitglied in so einem Erfolgs-Team werden solltest.

Was ist ein Mastermind-Gruppe überhaupt?
In einer Mastermind-Gruppe schließen sich Menschen zusammen, die gleiche oder ähnliche Ziele haben und sich dabei gegenseitig unterstützen,
diese - nach Möglichkeit - schnell und effizient zu erreichen bzw. diese Ziele überhaupt zu erreichen.
Der Begriff selbst taucht zum ersten Mal in dem Buch Think and Grow Rich (Denke und werde reich)* von Napoleon Hill auf.

 

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Apr 14, 2016

035: Mehr Selbstvertrauen beim Sprachenlernen

Warum nur trauen sich viele Menschen nicht, eine Sprache auch tatsächlich zu sprechen? Warum nur lassen sich Lerner bei der
geringsten Kritik ihrer Mitmenschen davon abhalten, ihrer Leidenschaft zu folgen und meinen, kein Talent zum Sprachenlernen
zu haben? Warum nur schaffen es viele Menschen nicht, sich die Zeit zum Sprachenlernen zu nehmen?


Ich glaube, dass all diese Punkte mit einem mangelnden Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu tun haben. Daraus
resultieren dann Frust („Das schaffe ich sowieso nicht“), mangelnde Organisation („Ich habe sowieso keine Zeit!“), Stress
(„Ich fange ja schon an, Herzrasen zu bekommen, wenn ich nur ein Wort sprechen muss – und dann fällt mir nichts mehr ein!“)
und Angst („Und was ist, wenn ich einen Fehler mache? Dann lachen alle über mich.“).


Wie aber kannst du all diesen Fallen entkommen? Eines kann ich mit Sicherheit sagen: Du bist nicht der einzige Lerner, der
mit diesen Schwierigkeiten zu kämpfen hat! Viele Lerner aber gebrauchen diese Schwierigkeiten aber als Ausreden, um überhaupt
nichts zu tun. Das ist aber meiner Meinung nach die denkbar schlechteste Alternative. Viel besser ist es, den Ursachen auf
den Grund zu gehen und seine Einstellungen und Denkmuster zu ändern.

 


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Feb 24, 2016

034: Nein sagen - Grenzen setzen

Nein sagen - Grenzen setzen

Na, wie war dein Tag heute so?

war er mal wieder sehr stressig?
hast du wieder den halben Tag in Meetings verbracht?
warst du mit Aufgaben beschäftigt, die eigentlich gar nicht zu deinem Job gehören?
kommt es dir vor, als wärst du heute erneut komplett fremd bestimmt gewesen?
hast du - wie so oft - nicht das geschafft, was du dir vorgenommen hast?

Wahrscheinlich hast du mal wieder zu oft Ja gesagt, genickt oder einfach nur geschwiegen?
Ist das das selbstbestimmte Leben, was du zu Beginn deiner Karriere angestrebt hast?
Wenn dem nicht so ist, dann frag´ dich mal, warum denn der Tag heute so bescheiden verlief?


Vielleicht solltest du einfach öfter Nein sagen und Grenzen setzen.

Früher ging es mir ähnlich. Häufig trauen wir uns einfach nicht, Nein zu sagen.


Aber was hindert dich daran?

du denkst, es könnte deiner Karriere schaden
du hast Angst vor Ausgrenzung
du hast Bedenken, du könntest etwas verpassen
du möchtest nicht unhöflich sein
du traust dich nicht, deinem Chef zu widersprechen
du möchtest nicht schon wieder Schuldgefühle bekommen
du hast Angst davor, beim nächsten Mal nicht wieder gefragt zu werden
andere könnten glauben, dass du nicht leistungsfähig bist
du möchtest niemanden verletzen
du definierst dich vorwiegend über die Bestätigung anderer
du möchtest gebraucht werden
dein Bedürfnis, anderen zu helfen, ist stärker als dein Egoismus
und schließlich möchtest du ja auch nicht als egoistisch gelten


Diese Bedenken und Ängste können auf Dauer dazu führen,

dass deine eigene Produktivität leidet
dass du vorwiegend für die Ziele anderer arbeitest
dass deine Selbstbestimmtheit langsam aber sicher den Bach runter geht

 

 

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Feb 17, 2016

033: Chancen nutzen und Türen öffnen

ich freue mich über die Einladung von Kiwi Pfingsten zu Ihrer Blog-Parade mit dem spannenden Titel "Wenn Türen sich öffnen".

Chancen nutzen und Türen öffnen

Wenn wir ehrlich sind, will fast jeder von uns Karriere machen und erfolgreich werden. Was das dann im Einzelnen heißt, kann für jeden individuell verschieden sein. Während die Einen ein dickes Bankkonto, ein großes Haus und einen PS-starken Wagen ihr Eigen nennen wollen, finden die anderen Erfüllung in einem sinnvollen Job. Das eine muss das andere natürlich nicht ausschließen. Beides wäre ja vielleicht auch nicht schlecht ;-)

Aber, wie schafft man das? Wahrscheinlich hast du auch schon öfter darüber nachgedacht. Tatsache ist, Erfolg und Glück fallen uns nicht unbedingt in den Schoß. Fleiß und Ausdauer sind auf dem Weg zum Erfolg jedenfalls nicht gerade hinderlich.

Bestimmt kennst du das Sprichwort:

Jeder ist seines Glückes Schmied.

Oje, denkst du, jetzt kommt er mir mit so ´nem alten Zeugs.
Ich glaube, dass in diesen alten Sprichwörtern auch ´ne Menge Wahrheit drinsteckt.


Jeder ist seines Glückes Schmied.

Stimmt das wirklich? Ich meine ja. Allerdings setzt das voraus, dass du dich aus der Opferrolle begibst und Verantwortung für dein eigenes Handeln übernimmst.


Hast du schon mal andere Kollegen neidisch betrachtet,

weil deren Karriere steiler verlief, als deine?
weil du glaubst, dass diese Kollegen mehr Glück in ihrem Leben haben?
oder, dass ein anderer Mitbewerber auf dem Markt immer mehr Aufträge bekommt als du?


Dann frag dich doch mal, warum das so sein könnte.
Was machen der oder die anders?


Natürlich kannst du darauf warten, dass sich Chancen bieten und sich Türen öffnen. Aber jetzt mal Hand aufs Herz, wie oft kommt es vor

dass du unerwartet befördert wirst?
eine Lohnerhöhung bekommst, ohne dass du darum gebeten hast?
oder Team-Leiter wirst, ohne vorher etwas dafür getan zu haben?


Wenn das Leben eine Los-Bude wäre, wie groß wäre die Chance auf ein Hauptgewinn, wenn du nur zweimal im Jahr los kaufst?


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Projektmanagement für Solo-Unternehmer

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Feb 10, 2016

032: 14 Anti-Stress-Tipps - Stress vermeiden und Stress bewältigen

Eigentlich war in meinem Redaktions-Plan ein anderes Thema für den heutigen Blog-Artikel vorgesehen. Aber ich habe mich umentschieden ... außerdem gibt´s bei den meisten Artikeln keine zeitliche Deadline. Es ist Rosenmontag und es ist schon ein komisches Gefühl, gerade heute diesen Artikel zu schreiben. In früheren Zeiten, als ich noch im Kölner Raum gewohnt hab, war ich durchaus auch ein Karnevals-Jeck. Das ist aber seit einigen Jahren für mich vorbei. Zeiten und Gewohnheiten ändern sich halt. Aber es gibt ja noch genügend andere Menschen, die heute ausgelassen feiern. Außer einem. Denn am Wochenende erreichte mich die Nachricht, dass ein Kollege, der ebenfalls als Selbständiger IT-Berater tätig war, im Alter von 46 Jahren verstorben ist. Er hinterlässt eine Frau und zwei kleine Kinder.

Was für ein Mist.

Was mich besonders nachdenklich daran macht, ist, dass so eine Nachricht fast regelmäßig im Abstand von zwei Jahren bei mir eintrifft. Jedes Mal waren es - genauso wie ich – selbstständige IT-ler. Und jedes Mal sind sie keine 50 Jahre alt geworden. Ich kannte die Kollegen aus meinen IT-Projekten oder Projektmanagement-Trainings. Sie waren sehr nette, hilfsbereite Kollegen und nun sind sie nicht mehr da.


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Feb 3, 2016

031: Trello - ToDo-Liste Aufgaben und Projekte im Griff.
Deine Trello - ToDo-Liste ermöglicht es dir, dein Zeitmanagement und deine Selbstorganisation zu verbessern und dadurch wesentlich effizienter zu arbeiten. Wie das genau funktioniert, zeige ich dir in meinem heutigen Blog-Artikel.


Aber bevor ich zu Trello komme möchte ich dir erst einmal kurz erzählen, wie's mir in den letzten zwei Wochen ergangen ist.

Vor zwei Wochen hatte ich schon mal etwas Ärger mit meiner WordPress Installation. Es gibt genau einen Tag in der Woche, der für diese Art Probleme besonders kritisch ist, nämlich den Mittwoch. An diesem Tag lade ich normalerweise den Blog-Artikel hoch und nehme den Podcast auf. Trotz der Probleme konnte ich - mit ein bisschen Gefrickel an WordPress - dennoch meinen Beitrag veröffentlichen und habe es auch gerade noch geschafft den Podcast aufzunehmen.

In der Hektik habe ich dann aber die unbearbeitete Audiodatei zu iTunes hochgeladen. Dankenswerterweise hat mich ein treuer Hörer darauf aufmerksam gemacht und ich habe den Fehler schnellstmöglich korrigiert. Damit verlief die vorletzte Woche alles andere als reibungslos.

Allerdings hat es mich in der letzten Woche noch viel schlimmer erwischt. Ich hatte den Wunsch, die Ladezeiten meines Blogs zu optimieren und habe zwei unterschiedliche Cache-Plugins getestet. Das Ergebnis war sehr ernüchternd. Zuerst lief alles wunderbar und der Blog war richtig richtig schnell. Als ich mich dann letzten Mittwoch wieder in WordPress anmelden wollte, um fälligen Blog-Beitrag zu planen, hatte mich WordPress ausgesperrt. Ich kann nicht mehr an die Adminoberfläche heran und das Design war komplett zerschossen. Für einen Blogger ist das der Supergau. Letzte Woche gab es keinen Podcast, keinen Blog Artikel und keinen Newsletter.
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Jan 22, 2016

Sorry - Eine Entschuldigung von mir

Shit happens!

Was war passiert?
Am Mittwoch war ich eigentlich damit beschäftigt, meinem Blogartikel und Podcast den letzten Schliff für die Veröffentlichung am Donnerstag zu geben. Und dann...

...hat mir ein Update in meinem Wordpress mein ganzes Webdesign zerschossen. Fest stand: So konnte es nicht bleiben und ich habe einiges an Zeit benötigt, bis der Blog so aussah, wie vorher.

In der Hektik,habe ich dann die unbearbeitete Version der Podcast Episode veröffentlicht.

Zu erkennen daran, dass
- es kein Intro und kein Outro gibt
- der Ton VIEL ZU LEISE ist.

Normalerweise mache ich immer noch einen Qualitätscheck. Auf den habe ich allerdings gestern morgen verzichtet und damit hat´s mich prompt kalt erwischt. 

Mein treuer Hörer @Frank Holldorff hat mich dankenswerterweise auf den Fehler aufmerksam gemacht.

Website
Die akualisierte Audiodatei kannst Du nun seit gestern Abend auf meiner Website abspielen.

iTunes
Falls du die Datei in iTunes als Abonnent bereits heruntergeladen hast, so lösch´die Episode am besten und lade sie erneut herunter. Dann bekommst du die neue Version.

Ein großes "Sorry" an meine Hörer! Ich wünsche euch schon jetzt ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße aus Montabaur

Frank

 

Jan 20, 2016


030: Jahresplanung - Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist

Jahresplanung - Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist.


Meine Jahresplanung erfolgt in 3 Schritten:

Jahresplanung - Schritt #1 Retrospektive
Jahresplanung - Schritt #2 Kreative Auszeit
Jahresplanung - Schritt #3 Jahresplanung


Jahresplanung - Schritt #1 Retrospektive
Fangen also mit einem kurzen Rückblick auf das Jahr 2015 an. Im März letzten Jahres fasste ich den Entschluss, ein neues Blog-Projekt ins Leben zu rufen. Ich wollte meine Kenntnisse in Bezug auf Selbstmanagement und Projektmanagement einem breiterem Publikum zugänglich machen.

Nach drei Monaten Vorbereitung, war's dann im Sommer endlich soweit. Am 1. Juli 2015 ging mein Blog online.

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Jan 13, 2016

029: Durchhalten und Dranbleiben - Ziele erreichen
Durchhalten und Dranbleiben und Ziele erreichen

Wie oft nehmen wir uns etwas vor, schieben es aber immer wieder vor uns her. Geplagt von chronischer Aufschieberitis, bekommen wir manchmal nichts auf die Reihe. Wir schreiben das Jahr 2016 und das neue Jahr hat gerade begonnen.

Wie viele deiner Ziele aus dem letzten Jahr hast du erreicht und wie viele sind zerplatzt wie Seifenblasen?

Wenn du deine Ziele nicht erreicht hast, so gibt es dafür häufig zwei mögliche Ursachen:

du hast gar nicht erst angefangen, irgendetwas aktiv dafür zu tun, dass aus deinem guten Vorsatz Realität wird.
oder du hast voll motiviert angefangen und hast irgendwann auf dem weiteren Wege entmutigt aufgegeben.

Denn selbst, wenn du die Aufschieberitis erfolgreich überwunden hast, ist das erste halbe Miete. Denn Durchhalten und Dranbleiben ist mindestens genauso wichtig, um deine Ziele zu erreichen.

Und deswegen möchte ich dir heute sieben Tipps für´s Durchhalten und Dranbleiben mit auf den Weg geben.

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Jan 6, 2016

028: Selbstmanagement durch State-Management - NLP (Gastartikel)


Ich freue mich, dass ich Ralf Janssen für diesen Gastartikel gewinnen konnte. Hier ist sein Beitrag:

Kennst du das? Den ganzen Tag hetzt du von einem zum anderen Termin. Während du noch in einer Besprechung mit deinem Team
sitzt, bist du schon mit den Gedanken bei der Präsentation, die du später noch halten wirst.


Die Folge davon ist:


Mangelnde Aufmerksamkeit für den Moment, das aktuelle Thema und die Menschen, die dich in dem Moment umgeben.
Geringere Leistungsfähigkeit, weil zu viel in deinem Kopf „herumschwirrt“.
Keine Klarheit darüber, was du in dem Moment für dich oder dein Team erreichen möchtest.
Du fühlst dich gestresst.


Selbstmanagement durch State-Management - NLP: Manage deinen State

Wir kennen alle gute und weniger gute Zustände / State. Manchmal gibt es einen Moment, wo dir etwas wirklich gut gelingt,
oder in dem du dich glücklich und verbunden fühlst mit dir wichtigen Menschen. Und manchmal fühlst du dich verwirrt, unklar
und getrennt von den Menschen, die dich umgeben. Persönliche Zustände kommen und gehen. Dein Zustand ist ein ständiger
Prozess von körperlichen, mentalen und emotionalen Befindlichkeiten. Viele nutzen z.B. fernöstliche Praktiken wie
Meditation und Yoga, um in einen bewussteren Zustand zu kommen. Doch wie gelingt es dir im Alltag, deine Zustände so zu
gestalten, dass sie dich nützlich durch den Tag begleiten?

 

 

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Dec 16, 2015

027: Schön war´s mit Euch, aber alles hat ein Ende

Leider auch eine schlechte Nachricht:Diese Weihnachts-Episode wird leider auch die Letzte sein.

Ja, schön war´s mit Euch, aber alles hat ein Ende. So auch dieser Podcast. 

Aber keine Sorge das gilt nur für dieses Jahr. Im nächsten Jahr geht's natürlich dafür mit noch mehr Power weiter.

 

http://bit.ly/ichmusserstmalgarnichts


Lass´dich von anderen nicht stressen. Es gibt nur EINE Person, die über deine Zeit zu bestimmen hat: nämlich DU allein


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Dec 9, 2015


026: Welche Erfolgsfaktoren sind wirklich wirksam? (Gastartikel)

Ich konnte Aelxander Meneikis von www.menecont.de für diesen Gastartikel gewinnen und freue mich nun darauf, ihn
stellvertretend für Alexander zu verpodcasten


Welche Erfolgsfaktoren sind wirklich wirksam? Was bringt mich tatsächlich voran?
Wenn ich definiert habe, was „Erfolg“ für mich ist, welche Faktoren unterstützen mich dann wirksam dabei, meine Ziele zu
erreichen?
Das haben wir schon oft gehört: Will ich andere Ergebnisse als bisher, muss ich etwas anderes tun als bisher. Ich sollte
Blickwinkel, Denkweisen, und – am wichtigsten – Gewohnheiten ändern.
Während meiner Coaching-Ausbildung wurden uns vor allem drei Faktoren des persönlichen Vorankommens nahegebracht:
1. Glauben
2. Innere Verpflichtung
3. Übung und Gewohnheiten
4. Umfeld, Peer Group
Schauen wir uns die mal aus der Nähe an…

 

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Dec 2, 2015

025: Darum lebst du besser ohne Fernsehen (Gastartikel)

Ich danke Mike Lippoldt von alfazentauri.com für seinen Gastartikel (er hat seinen Traum wahrgemacht und genießt die
spanische Sonne in Malaga). *seufz*
Wie immer – wenn jemand einen Gastartikel bei mir veröffentlicht – rede ich den Autoren nicht hinein, sondern
veröffentliche ihn 1:1 so, wie geschrieben wurde. Die Autoren sollen immer authentisch bleiben – meine Meinung deckt sich
auch nicht immer zu 100% mit dem der Autoren, aber wichtig ist, dass ich hinter der Kernaussage des Artikels stehen kann.


025: Darum lebst du besser ohne Fernsehen

Wie oft und zu welchen Tageszeiten läuft bei dir der Fernseher? Oder hast du gar keinen? Dann gratuliere ich dir!


Denn, ich meine:

Fernsehen ist Lebenszeit-Verschwendung. Und es fördert die Massenverblödung!


Ich kenne Leute, die haben die Flimmerkiste bereits zum Frühstück laufen. Sie ziehen sich gleich nach dem Aufstehen die
Nachrichten mit dem Kaffee rein. Die Massenmedien übertrumpfen sich gegenseitig im hypen von massentauglichem
Nachrichtenmaterial. Hauptsache die Quote stimmt. In plüschigen Hausfrauen-Talkshows werten selbsternannte Sternchen im
Nachmittagsprogramm die aktuelle Lage aus.

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Nov 25, 2015

024: Gute Vorsätze sind die beste Ausrede
Der Dezember und das Jahresende stehen vor der Tür. Es ist also mal wieder an der Zeit, sich um die guten Vorsätze für's neue Jahr zu kümmern.

Was möchtest du dieses Mal? Was hast du dir für's neue Jahr vorgenommen?

mehr Zeit mit der Familie zu verbringen?
mehr Sport zu treiben?
weniger zu arbeiten?
an einer Fortbildung teilzunehmen?
zehn Kilo abzunehmen?
einen Marathon zu laufen?
mit dem Rauchen aufzuhören?
weniger fern zu sehen?


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Nov 18, 2015


023: Inspiration finden - wozu ist das denn gut?
Dieser Artikel ist Teil einer Blogparade zu der Alex Broll von www.ajb-healthfitness.com aufgerufen hat.

Und da haben wir auch schon den Grund, warum ich gerne an Blogparaden teilnehme. Denn ich muss zugeben, von selbst wäre ich wahrscheinlich niemals auf dieses interessante Thema gekommen.


Als eingefleischter IT-ler bin ich mehr vom Verstand, als von Gefühlen geleitet, was ja nicht per se von Nachteil sein muss ;-)


Eigentlich war es sogar so, dass das Wort Inspiration in meinem Sprachschatz gar nicht vorkam. Wenn ich Inspiration hörte, verband ich damit Maler oder Komponisten. Mir war gar nicht bewusst, dass auch ich mich ständig inspirieren lasse.

 

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Nov 11, 2015

022: Komfortzone verlassen - eine Gewohnheit erfolgreicher Menschen
Dieser Artikel ist Teil einer Blogparade "Komfortzone verlassen — Herausforderungen meistern" von Stefanie Kruse von www.lebe-ohne-grenzen.de.

Obwohl Steffi bei mir auch schon einen Gastartikel hierzu veröffentlicht hat, möchte ich das Thema auch selbst noch einmal aufgreifen.


Fragst du dich auch manchmal: "soll das alles gewesen sein?" Da sitzt du nun auf der Couch und schaust die gefühlt hundertste Staffel von „Bauer sucht Frau an“ und malst dir in deinen Gedanken aus, wie du hier auf dem Polstermöbel deinem Lebensabend entgegen sitzt.

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Nov 4, 2015

021: Einführung in Getting Things Done – David Allen (Teil 6)
Erinnerst du dich? In den fünf vorherigen GTD-Artikeln haben wir ausführlich über die einzelnen Schritte der "Getting Things Done"-Methode gesprochen. Deswegen möchte ich heute mit dir über die Vor- und Nachteile von GTD Getting Things Done sprechen. Aber auch auf die versprochenen Apps möchte ich heute eingehen.

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Oct 28, 2015

020: Wie du mit dem richtigen Mindset erfolgreich wirst
Wir alle haben mit diesen drei Schwierigkeiten in unserem Leben schon zu kämpfen gehabt. Und der Umgang mit dem Gegenwind der dir aus diesen Kategorien entgegenschlägt, ist ein wichtiges Kriterium, der dich entweder zu einem erfolgreichen Menschen der zu einem Looser macht.

Meine Blogparade läuft zwar noch bis zum 31. Oktober, aber es sind schon 34 wirklich interessante und hilfreiche Blogartikel der Teilnehmer erschienen. Ich möchte dir wirklich ans Herz legen, dort mal einen Blick reinzuwerfen. Gerade, weil die Beiträge zur Blogparade von so unterschiedlichen Menschen und damit auch aus sehr unterschiedlichen Blickwinkeln erstellt wurden, bin ich überzeugt davon, dass auch du davon profitieren kannst. Wenn es Dir das zu umständlich ist, dir alle Artkeil über die Links in den Kommentaren zusammen zu suchen, dann trag´ dich doch einfach in diese Liste ein, dann bekommst du alle Artikel der Blogparade schön in einem eBook zusammengefasst zu geschickt. Kostenlos versteht sich ;-)
www.einfach-effektiv.de/Blogparade-Gegenwind

 


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Oct 26, 2015

019: Entspannt selbständig – 10 Tipps aus der Praxis

Entspannt selbständig sein, wer möchte das nicht? Simone von simoneweissenbach.com hat zur Blogparade „Entspannt selbständig“ aufgerufen. Und da mir das Thema sehr am Herzen liegt, habe ich den Artikel noch in meinen Redaktionsplan gezwängt.

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Oct 21, 2015

018: Aber, bevor es jetzt mit Teil 5 weitergeht, noch etwas in eigene Sache. Im Nachgang zu dieser Einführungsserie, wird es von mir noch eine Zusammenfassung zu GTD geben. Hier werde ich dir dann die Vor- und Nachteile erläutern und dir die besten Apps vorstellen.
Außerdem bereite ich noch Checklisten und Vorlagen und kurze Howto-Videos vor, die dir zeigen werden, wie du die To-Do-Apps am besten für GTD einrichtest. Die Dokumente werden in einem auf meiner Website in einem geschützten Bereich abgelegt. Wenn Du Zugang zu diesen Ressourcen haben möchtest, gehst du einfach auf meine Website unter www.einfach-effektiv.de/kostenlos . Dort trägst du dich mit deinem Vornamen und deiner Email-Adresse in das Formular ein und du bekommst den Zugangslink automatisch zugeschickt, sobald ich die Dokumente und Videos hochgeladen habe.

 

Effektives Selbstmanagement und einfaches Zeitmanagement für den Alltag
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http://www.einfach-effektiv.de

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